薄毛改善＠ビタミンＥ

薄毛改善の為には栄養を効果的に髪に
運ぶ事が大切です。

栄養を運ぶ役割をしているのは血液ですよね。

その血液の流れを良くする、つまり血行をよくする事が

効率良く栄養を運ぶ事に繋がります。


ビタミンＥはその血行を良くする働きがあります。

血行が良くなると副次的作用として
肩こり改善や、冷え性改善にも繋がります。

ハゲの人に肩こりや冷え性が多いのは、
血行が悪い事と繋がっているのも原因と言われています。


ビタミンＥにはもう一つ薄毛改善に大切な働きが
あります。

それが、抗酸化作用です。

抗酸化作用、つまり体を酸化させない、サビさせない作用という
事です。

体の酸化は老化の原因と言われているので
ビタミンＥを摂る事で老化を防げるという事ですね。

その抗酸化力は強力で、酸化防止剤として日用品や食品、
工業製品まで幅広く利用されています。

一日の推奨摂取量は成人男性で８ｍｇ

摂取上限は８００ｍｇです。


推奨量は８ｍｇですが、ビタミンＥの効果を期待するので
あれば、大体３００〜４００ｍｇ程度は摂るのが
良いとされています。



ビタミンＥを多く含む食品で代表的な物は
アーモンド、ほうれん草、かぼちゃなどがあります。


ビタミンＥが欠乏するとハゲに繋がるだけでなく、
貧血や運動機能障害、動脈硬化などの生活習慣病も
招くと言われているので生活にも必須のビタミンと言えるでしょう。


ビタミンＥは大量摂取しても無害と言われていましたが
近年大量に摂取すると心臓病のリスクが高まるという
研究発表がありました。この発表は、まだ定かでは無いようですが
可能性として０ではありません。

そこで大切になってくる事があります。

それは、ビタミンＥを摂る場合はビタミンＥを再生する働きを
持つ成分と一緒に摂ってやるという事です。


その成分にはビタミンＣやαリポ酸、コエンザイムＱ１０があります。


この中でも特にお勧めするのはコエンザイムＱ１０です。

その理由はコエンザイムＱ１０の働きで詳しく述べていますので
ご参照下さい。

コエンザイムＱ１０


過剰症の心配があるからと言ってビタミンＥの摂取を
放棄してしまうのは大変勿体無い程に良い働きがあります。

再生効果のある成分をうまく摂り、
その働きを最大限に活用してやりましょう。